久坐的人减肥也是一种方法，但需要结合饮食和运动，改变久坐的生活习惯，拒绝垃圾食品，限制高热量食物的摄入，同时多运动，增强身体机能，可以有效的减肥。
1、久坐减肥的基本方式
a. 坚持饮食调节，控制卡路里摄入
b. 睡眠充足，促进新陈代谢
c. 拒绝垃圾食品，多吃蔬菜水果
d. 限制高热量食物
e. 加强运动，可选择游泳、健身等
2、久坐减肥的注意事项
a. 身体要健康，没有疾病
b. 注意饮食，摄入营养均衡
c. 合理安排时间，避免久坐
d. 加强身体的锻炼，增强身体的机能
e. 避免食用油炸食品
3、久坐减肥的方法
a. 食用清淡的食物，控制饮食
b. 避免吃太多的高热量食物
c. 坚持运动，多运动多燃烧卡路里
d. 养成良好的生活习惯，多休息
e. 加强饮食意识，摄取营养均衡的食物
久坐减肥也是一种有效的减肥方式，但需要结合饮食和运动，从改变久坐的生活习惯，拒绝垃圾食品，限制高热量食物的摄入，同时多运动，增强身体机能，来达到减肥的目的。总之，久坐减肥要坚持饮食调节、睡眠充足、拒绝垃圾食品、限制高热量食物、加强运动，增强身体机能，才能达到减肥的目的。