产后两年要减肥，有一定的技巧和方法可以予以支持，将从健康饮食，加强运动，心理护理等方面，为产后妈妈提供减肥建议。
一、健康饮食
1. 合理安排饮食：实行三餐定时制，保持饮食规律，每餐能量摄入控制在400千卡以内，多食用植物性食物，少食肉类，控制甜食摄入，多饮水，以减少脂肪摄入。
2. 避免暴饮暴食：切忌由于孤独或者烦恼，而误以暴饮暴食来缓解情绪，不仅伤害身体健康，同时也会使体重增加。
3. 少食多餐：每天少吃5餐，即早餐、中餐、下午茶、晚餐、夜宵，分餐量少，可以有效的控制能量摄入，减轻体重。
二、加强运动
1. 每天坚持运动：运动可以有效地消耗脂肪，产后妈妈可以选择轻量级的有氧运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，每天坚持30分钟，可以改善新妈妈的身体状况。
2. 运动量逐步增加：在运动强度较低的情况下，可以渐渐增加运动强度，以减少体重，同时也可以缓解压力。
3. 注意安全：产后妈妈应该在医生的指导下运动，以免发生意外。
三、心理护理
1. 放松心情：产后妈妈应该尽量多放松自己的心情，试着把注意力从瘦身问题上转移开来，可以做些有趣的事情，比如看书、做游戏、看电影等，以缓解压力。
2. 及时寻求帮助：如果产后妈妈感到身心疲惫，可以去看心理医生，及时调节心理，以保持良好的身心状态。
3. 正确认识自己：产后妈妈应该正确认识自己，不要把自己的体重变化当作衡量自己的标准，要认识到自己的价值，更重要的是，要保持对自己的积极态度。
以上是关于产后两年如何减肥的建议，产后妈妈可以根据自己的实际情况，选择合适的减肥方法，要坚持运动，合理饮食，同时要注意心理护理，保持良好的心态，才能真正实现减肥目标。