下肢胖是很多人都面临的问题，其原因有很多，包括营养不良、运动不足等，但是只要正确的减肥方法，就可以有效减少下肢胖的程度。将从减肥的原理上出发，介绍减肥的基本原则，然后介绍下肢胖人群减肥的基本方法，给出结论。
1、减肥的原理
减肥的原理很简单，就是摄入的热量少于消耗的热量，即卡路里摄入量要少于卡路里消耗量，这样才能达到减脂的目的。而下肢胖的人群，一般情况下，摄入的热量比消耗的热量多，这就是下肢胖的原因。
2、减肥的基本原则
减肥的基本原则有三点：，要控制饮食，摄入的食物要少，以减少摄入的热量；第二，多饮水，多饮水可以排出体内的毒素，有利于身体的新陈代谢；第三，适当运动，运动可以有效增加身体的新陈代谢，以及消耗更多的热量，有利于减肥。
3、下肢胖人群减肥的基本方法
（1）减少摄入的热量：下肢胖人群可以适当减少摄入的食物，尤其是油腻、肥膘、高糖高热量等食物，尽量少摄入；
（2）多饮水：多饮水可以有效排出体内的毒素，促进新陈代谢；
（3）运动：运动可以有效消耗热量，让身体的新陈代谢更加有效，运动的方式可以选择跑步、游泳、快走、健身等。
减肥对于下肢胖人群来说，重要的是要控制饮食，减少摄入的热量，多饮水，并且积极运动，只有结合这三点，才能有效减少下肢胖的程度。
从减肥的原理及基本原则出发，针对下肢胖的人群，介绍了减肥的基本方法，包括减少摄入的热量、多饮水、积极运动等，只有综合这三点，才能有效减少下肢胖的程度。