从减肥和面包的营养价值、减肥时应该吃面包的有效技巧等方面讨论了减肥的人能否吃面包的问题，并提出了减肥期间应当控制面包的摄入量，根据个人减肥情况进行合理选择的建议。
一、面包的营养价值
1.1 面包的热量
面包的热量主要来源于面包中的淀粉，每100克面包含热量约为260千卡，比蔬菜、水果的热量要高得多。
2.2 面包的营养成分
面包主要成分为淀粉，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供身体所需要的能量。
二、减肥期间可以吃面包吗
1.1 减肥期间吃面包的风险
减肥期间吃面包会增加体重，因为面包的热量比蔬菜、水果的热量要高得多，而且面包的营养成分也不够丰富，只能提供身体所需的能量。
1.2 减肥期间可以吃面包吗
减肥期间可以吃面包，但是要控制面包的摄入量，不要把面包当作主食，而是把面包当作辅食，每天仅吃少量面包，以免摄入过多热量，影响减肥效果。
三、减肥期间吃面包的技巧
1.1 控制面包的摄入量
减肥期间可以吃面包，但是要控制面包的摄入量，每天多吃一片面包，并且搭配低热量食物，如果面包的热量超过的总热量，则应该避免摄入面包。
2.2 选择健康的面包
减肥期间吃面包时，应选择健康的面包，如全麦面包、蔬菜面包等，这些面包含有丰富的膳食纤维，能够提供身体所需的营养，而且热量也比较低，不会增加体重。
减肥的人可以吃面包，但要控制面包的摄入量，根据个人减肥情况进行合理选择，并且应选择健康的面包，如全麦面包、蔬菜面包等，而不是把面包当作主食来吃。
从减肥和面包的营养价值、减肥时应该吃面包的有效技巧等方面讨论了减肥的人能否吃面包的问题，结论是减肥期间可以吃面包，但要控制面包的摄入量，根据个人减肥情况进行合理选择，并且应选择健康的面包，如全麦面包、蔬菜面包等，而不是把面包当作主食来吃。