以“苹果减肥法亲身经历”为标题，旨在分享一位减肥者用苹果减肥法减肥成功的经历，以及减肥过程中的注意事项，以供参考。
1、 减肥者的亲身经历
减肥者名叫小明，今年30岁，身高179厘米，体重105公斤，超重了15公斤，从小就喜欢吃零食，从而使自己变得越来越胖。小明曾尝试过各种减肥法，但没有得到任何效果，直到他听说了苹果减肥法。小明经过了几次努力，终成功地以苹果减肥法减肥了15公斤。
2、 苹果减肥法
苹果减肥法实际上是一种控制饮食的方法，主要是以苹果为主食，每天吃1-2个苹果，同时也可以搭配其他蔬果，比如香蕉、西红柿等，每天可以吃到约500卡路里的食物，每周减掉1-2公斤。
3、 小明减肥过程中的注意事项
（1）小明每天都会吃一个苹果，尽量多吃一点蔬菜，少吃零食。
（2）小明在减肥期间每天都会坚持运动，比如每天晚上跑步30分钟，可以有助于加快减肥效果。
（3）小明在减肥期间保持良好的心态，在减肥过程中不要自我放纵，以免影响减肥效果。
4、结论
从小明的经历可以看出，苹果减肥法的效果是非常明显的，并且减肥过程也不用太苦，但是减肥者在减肥期间仍然要注意多吃蔬菜，少吃零食，坚持运动，保持良好的心态，以便获得更好的减肥效果。
以“苹果减肥法亲身经历”为标题，旨在分享一位减肥者用苹果减肥法减肥成功的经历，以及减肥过程中的注意事项，表明苹果减肥法效果明显，减肥过程不用太苦，但是在减肥期间仍需多吃蔬菜，少吃零食，坚持运动，保持良好的心态，以便获得更好的减肥效果。