香蕉是一种常见的水果，很多人都喜欢吃香蕉，但很多减肥者都不建议吃香蕉，因为它含有一定的热量。将详细介绍香蕉在减肥中不能吃的原因，并给出减肥的建议。
1. 香蕉的热量
香蕉富含热量，每100克香蕉热量大概是90千卡，比起一些其他水果来说，香蕉的热量较高，比如苹果的热量只有50千卡。
2. 香蕉的营养成分
香蕉富含多种营养成分，其中有维生素A、维生素B6、维生素C、钾等，但它也含有大量糖分，比如葡萄糖、果糖等，这些糖分对减肥不利。
3. 香蕉不适宜减肥
由于香蕉的热量较高，香蕉不适宜减肥，尤其是低热量饮食的减肥方法，吃一个香蕉就会有大量的热量被摄入，这样不利于减肥。
4. 香蕉的减肥替代品
香蕉不适宜减肥，但是可以改吃一些其他水果，比如苹果、梨、橙子、菠萝等，这些水果热量比香蕉低，可以替代香蕉，以减少热量的摄入。
5. 其他减肥建议
减肥除了要控制饮食，还需要增加运动，比如每天跑步、游泳、骑行等，这些运动可以帮助消耗热量，以达到减肥的效果。
香蕉是一种热量比较高的水果，不适宜减肥，可以改吃一些其他水果，同时要增加运动，才能达到减肥的效果。
详细介绍了香蕉在减肥中不能吃的原因，以及减肥的建议，提出香蕉不适宜减肥，可以改吃一些其他水果，同时要增加运动，才能达到减肥的效果。