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桃子是一种普遍极受欢迎的水果，它具有营养丰富、味道鲜美、低热量、低脂肪等特点，可以满足人们对健康饮食的需求。然而，桃子增肥还是减肥，一直以来都是比较重要的话题，将从营养、热量、脂肪等方面对桃子增肥还是减肥进行阐述。
1. 桃子的营养价值
桃子是一种极受欢迎的水果，它具有营养丰富、味道鲜美、低热量、低脂肪等特点。桃子含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁、钙等，这些营养素不仅可以改善人体健康，而且还可以提高机体的免疫力、抗氧化能力。
2. 桃子的热量
桃子的热量主要来自蛋白质和碳水化合物，每100克桃子的能量为67千卡，比其他水果的能量要低得多，所以桃子可以被认为是一种低热量的食物，但是由于桃子的碳水化合物含量较高，所以每次食用桃子的量应该控制在100克以内。
3. 桃子的脂肪
桃子的脂肪含量很低，每100克桃子只含有0.2克脂肪，所以桃子对减肥有一定的帮助。然而，桃子含有一定量的糖分，食用过多会增加体重，所以桃子在减肥期间应该控制食用量。
总的来说，桃子的营养价值很高，热量较低，脂肪含量极低，可以满足人们对健康饮食的需求，但是由于桃子含有一定量的糖分，所以在减肥期间应该控制食用量，以免增加体重。因此，桃子对减肥和增肥都有一定的帮助，但是需要根据自身情况来确定摄入量。