近几年，减肥成为许多人的话题，但是，不吃馒头能减肥吗？将重点介绍馒头的营养价值，以及馒头的热量，以及不吃馒头减肥的正确方式。
1、馒头的营养价值
馒头是由面粉、油和水经过烘焙而成，是一种营养丰富、易于消化的食物，其中富含植物蛋白、脂肪、碳水化合物等营养成分。馒头除了含有丰富的营养成分外，还含有大量的维生素，如维生素A、维生素E、维生素B1等，这些维生素都有利于身体健康。
2、馒头的热量
馒头的热量是每100克中含有大约270千卡路里。每日摄入热量超过消耗热量，会导致体重增加，因此，减少摄入馒头，可以有效减少摄入的热量，从而减轻体重。
3、不吃馒头减肥的正确方式
不吃馒头减肥，可以采取合理的饮食结构，除了减少摄入馒头以外，还要增加蔬菜、肉类、水果等营养食品的摄入量。另外，减肥期间也要坚持适度的运动，以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的消耗。
从上述分析可以看出，馒头含有丰富的营养价值，但是吃太多会增加体重，因此，想要减肥，不仅要少吃馒头，还要注意饮食结构，同时要坚持适度的运动，以达到减肥的目的。