减肥是很多人的头等大事，但是一旦成功减肥，他们能够从中获得什么呢？将聚焦于减肥成功后对个人心理的影响，以及减肥后需要做出的改变，以帮助人们更好地适应新的生活方式。
1.减肥成功后的心理变化
2.调整饮食习惯
3.养成运动习惯
4.培养心理素质
5.其他提高自我意识的方法
减肥成功后的心理变化
减肥成功后，人们会有一种自豪感，而这种自豪感也是激励他们继续保持减肥的动力。成功减肥后，人们会有更高的自信，更多的自信会让人们更愿意去试验新事物，找到更多的兴趣爱好。 减肥成功后，人们也会变得更加自律，他们会严格按照自己制定的计划，不断地改进自己的生活方式，而不是放任自己。
调整饮食习惯
减肥成功后，应该改变饮食习惯，尤其是调整饮食中的热量，适当地控制饮食中的热量，有助于减肥的持久性。另外，应该尽量摄入高营养的食物，尤其是富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于增强身体的抵抗力。
养成运动习惯
减肥成功后，应该养成坚持运动的习惯，运动不仅有助于减肥，而且有助于改善心理状态，让人们更加健康。在运动中，可以放松自己，让自己放松，从而更好地控制自己的情绪。
培养心理素质
减肥成功后，还应该培养心理素质，这样才能更好地消除减肥带来的心理压力。可以学习一些心理自我调节的技巧，让自己更懂得自我控制，让自己更懂得如何去处理自己的情绪。
其他提高自我意识的方法
除此之外，还可以提高自我意识，比如多参加一些社会活动，多读书，多和朋友交流，多参加一些公益活动等，这些活动都有助于提高自我意识，让自己更加自信，更加积极，这样才能继续保持减肥的动力。
结论
减肥成功后，人们会有自豪感，也会获得更高的自信，与此同时，应该调整饮食习惯，养成运动习惯，培养心理素质，提高自我意识，这样才能保持减肥的持久性，更好地适应新的生活方式。