减肥是很多人面临的问题，而且减肥的方法也很多，黑芝麻也被很多人作为减肥的食物，但是黑芝麻是否真的能够帮助减肥，将为你揭晓。
一、黑芝麻的营养价值
1、黑芝麻中含有丰富的维生素和矿物质
2、黑芝麻中的蛋白质含量也比较丰富
3、黑芝麻的脂肪含量很低
4、黑芝麻中的纤维素含量也比较高
二、黑芝麻是否有助于减肥？
1、黑芝麻能够帮助提高新陈代谢
2、黑芝麻能够帮助消除体内毒素
3、黑芝麻有助于促进肠道蠕动，提高消化效率
4、黑芝麻能够帮助控制食欲，帮助减少摄入的食物
三、吃黑芝麻有什么注意事项？
1、黑芝麻有较高的热量，减肥期间需要控制摄入量
2、黑芝麻吃多了会导致体重增加，所以要控制好摄入量
3、黑芝麻有较高的膳食纤维，摄入量过大会导致便秘
4、黑芝麻吃多了会使血液粘稠度增加，影响血液循环
黑芝麻确实是一种很好的减肥食物，它可以提高新陈代谢，消除体内毒素，提高消化效率，促进肠道蠕动，控制食欲，帮助减少摄入的食物。但是，减肥期间也要注意控制黑芝麻的摄入量，以免增加体重，影响血液循环。减肥的时候，可以吃黑芝麻，但要注意控制摄入量。
主要讨论了减肥可以吃黑芝麻吗这个问题，文中介绍了黑芝麻的营养价值，以及黑芝麻是否有助于减肥，以及吃黑芝麻有哪些注意事项，得出黑芝麻确实是一种很好的减肥食物，但要注意控制摄入量。