月经的到来伴随着一系列的症状，其中有些人会出现体重增加的情况，这使得很多女性朋友在月经期间想要减肥。那么月经期间减肥是否安全呢？将为您一一解答。
1、月经期间减肥有何建议？
月经期间减肥可以选择健康的减肥方法，如控制饮食、参加体育运动等，可以提高体能，促进新陈代谢，达到减肥目的。但是，在月经期间减肥时应注意不宜过量，以免影响身体的健康。
2、月经期间可以增加运动吗？
月经期间可以适当增加运动，但要注意不要过量，可以选择低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，以免加重身体负担。
3、月经期间饮食有什么要求？
月经期间饮食应注意搭配均衡，多吃蔬菜、水果、豆类等，少吃油腻、高热量的食物，同时要注意补充足够的维生素和微量元素，以维持身体健康。
4、月经期间减肥会有什么副作用？
月经期间减肥容易导致营养不良，影响月经周期，甚出现月经不调等症状，而且长期减肥还会影响女性的生育能力。
以上就是月经期间减肥的相关内容，月经期间减肥可以选择健康的减肥方法，但是不要过量，同时要注意补充足够的营养，以免影响身体健康。总之，月经期间减肥应遵循“少量多次”的原则，在营养均衡的前提下，注意控制饮食和适当运动，才能达到的减肥效果。