红心柚子是一种美味可口的水果，但是减肥期间能不能食用它仍然是个未解之谜，将详细介绍减肥期间食用红心柚子的利弊，以及如何安全食用红心柚子，以达到减肥的目的。
1、 红心柚子的营养价值
2、 红心柚子的减肥效果
3、 减肥期间如何安全食用红心柚子
1、红心柚子的营养价值
红心柚子是一种绿色健康的水果，它不仅含有果糖、维生素A、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，还含有大量的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，具有补血、抗衰老、促进新陈代谢的功效，还能改善肠胃功能，有助于消化，是一种很好的健康水果。
2、红心柚子的减肥效果
红心柚子的热量比较低，每100克只有44千卡，比较适合减肥期间食用，而且红心柚子含有的果糖可以有效抑制食欲，减少食物摄入，在减肥过程中可以起到抑制饥饿感，让人更容易控制体重的作用。
3、减肥期间如何安全食用红心柚子
减肥期间食用红心柚子，为了保证减肥效果，需要注意以下几点：
1）吃的量要适量，一次不要吃太多，每次控制在一个红心柚子；
2）尽量不要加糖，红心柚子本身就有点甜，加糖会增加热量，影响减肥效果；
3）不要吃太饱，因为红心柚子有饱腹感，吃太多会让人更容易吃到其他无益食物；
4）红心柚子可以和其他减肥食物一起食用，但是应该尽量避免搭配脂肪含量高的食物，比如奶酪、黄油等；
5）尽量不要把红心柚子制成果汁，因为榨汁会把果实中的营养成分榨出，加上榨汁机会把果实中的果糖给破坏，影响减肥效果；
6）红心柚子不能代替正常饮食，只能作为辅助减肥食物。
红心柚子是一种美味可口的水果，它不仅营养丰富，而且热量比较低，适合减肥期间食用，但减肥期间食用红心柚子应该注意控制量，不要搭配脂肪含量高的食物，也不要制成果汁，以免影响减肥效果，只能作为辅助减肥食物，不能代替正常的饮食。