玉米是一种营养丰富的粮食作物，有助于增肥和减肥。将从玉米的营养成分和摄入方式等几方面，讨论玉米减肥还是增肥的问题，为老陈提供有用的建议。
1、玉米的营养成分
玉米是一种营养丰富的粮食作物，主要成分为碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。每100克玉米含有碳水化合物36克，脂肪3克，蛋白质5.5克，维生素B2和烟酸等。玉米中还含有一定量的糖类，为人们提供必要的能量。
2、玉米减肥
由于玉米中脂肪含量较低，一般可以作为减肥食品。每天食用适量的玉米，可以补充营养，提供足够的热量，同时可以降低摄入的脂肪，帮助控制体重。此外，玉米中含有大量的维生素和矿物质，有助于改善新陈代谢，促进脂肪的消耗。
3、玉米增肥
玉米中的碳水化合物含量较高，可以作为增肥食品。每天食用适量的玉米，可以为身体提供足够的能量，帮助增加体重，同时也可以补充营养，促进身体健康。此外，玉米中还含有大量的维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，改善营养吸收，促进脂肪的堆积。
4、摄入方式
玉米的摄入方式有很多种，包括煮熟、蒸熟、搅拌等。重要的是要根据自身情况，选择适合自己的摄入方式，以达到减肥或增肥的目的。
结论
玉米是一种营养丰富的粮食作物，有助于增肥和减肥。根据自身情况，选择适当的摄入方式，食用适量的玉米，可以帮助老陈减肥或增肥。总之，玉米是一种营养丰富、健康、有营养价值的食物，可以帮助人们增加体重或减少体重，但重要的是要根据自身情况，选择适宜的摄入方式。