减肥是一件非常重要的事情，而早餐是每天必不可少的一餐。究竟早餐应该吃什么来减肥？将介绍几种减肥的早餐食物，以供参考。
1、蛋白质
蛋白质是减肥的必备，它可以帮助你维持肌肉，而减少脂肪。你可以选择鸡蛋，牛奶，豆浆，豆腐，鱼，肉，豆制品等作为早餐食物。
2、碳水化合物
碳水化合物有助于维持血糖水平，但是你要注意选择低糖的食物，如全麦面包，燕麦，蔬菜汤，玉米，烤面包片等。这些食物可以帮助你控制体重。
3、蔬菜
蔬菜富含纤维，可以帮助你减少饱腹感，促进新陈代谢，也可以防止便秘，增加消化功能。你可以选择西兰花，芹菜，胡萝卜，豆芽，芦笋，大白菜等蔬菜作为早餐食物。
4、水果
水果是减肥的好帮手，它们可以提供营养，而且口感非常不错。你可以选择苹果，橙子，梨，芒果，草莓，蓝莓，葡萄等水果作为早餐食物。
5、坚果
坚果是减肥的佳品，它们可以提供大量营养，而且口感非常不错。你可以选择核桃，杏仁，开心果，腰果等坚果作为早餐食物。
减肥的早餐食物有蛋白质，碳水化合物，蔬菜，水果和坚果等，这些食物都可以帮助你减肥，而且还能提供大量营养，口感也很不错。减肥时要注意控制饮食，多吃这些健康的食物，你就可以轻松减肥。