21天减肥法改良版是一套能够有效减肥的方案，它不仅建立在减肥原理的基础上，更强调针对性减肥，排除食物中的油腻、淀粉等物质，改善饮食习惯，以及运动锻炼等内容，以期达到的减肥效果。
1、21天减肥法改良版的原理
21天减肥法改良版围绕减肥的原理，即饮食控制、运动锻炼以及调节心理等来实施减肥。它首先要求控制饮食，排除食物中的油腻、淀粉等物质，改善饮食习惯，还要求每天进行适量的运动锻炼，以促进新陈代谢，使脂肪得到消耗，要求调节心理，增强自信心，坚持减肥计划，避免出现放弃现象。
2、21天减肥法改良版的步骤
21天减肥法改良版的步骤分为早餐、午餐、晚餐和运动四个部分。
（1）早餐：早餐要选择有营养的食物，如豆制品、谷类食品、水果等；
（2）午餐：午餐要少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果；
（3）晚餐：晚餐要控制饮食，不宜过量，适量吃蔬菜水果；
（4）运动：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，以促进新陈代谢，使脂肪得到消耗。
3、21天减肥法改良版的优势
（1）改善饮食习惯：21天减肥法改良版要求控制饮食，排除食物中的油腻、淀粉等物质，改善饮食习惯，有助于减肥；
（2）运动锻炼：21天减肥法改良版要求每天进行适量的运动锻炼，以促进新陈代谢，使脂肪得到消耗，有助于减肥；
（3）调节心理：21天减肥法改良版要求调节心理，增强自信心，坚持减肥计划，避免出现放弃现象，有助于减肥。
21天减肥法改良版是一套有效的减肥方案，它不仅建立在减肥原理的基础上，更强调针对性减肥，排除食物中的油腻、淀粉等物质，改善饮食习惯，以及运动锻炼等内容，以期达到的减肥效果。通过改变饮食习惯、进行有氧运动和调节心理，可以达到更好的减肥效果，从而达到减肥的目的。