主要讨论减肥期能吃柚子吗，首先分析柚子的营养价值，接着详细介绍减肥期吃柚子的益处，总结减肥期吃柚子的注意事项。
一、柚子的营养价值
1、柚子除了有果肉，还有果皮，果皮可以辅助消化，提高消化能力，促进肠道蠕动；
2、柚子营养丰富，有果肉和果皮，果肉中含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、锌、铜、钾、镁、磷等营养素，能够提供人体所需的多种营养；
3、柚子中含有丰富的果胶，有助于调节消化，促进排毒，预防便秘；
4、柚子有着抗氧化特性，能够抗衰老，延缓衰老过程，使人的皮肤维持柔韧光泽；
5、柚子中还含有丰富的抗癌成分，能够抑制细胞的恶性分化，减少癌细胞的发生。
二、减肥期吃柚子的好处
1、柚子是一种低热量食物，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以满足人体在减肥期的营养需求，帮助减肥；
2、柚子中含有丰富的果胶，有助于调节消化，促进排毒，预防便秘，有助于身体排出体内多余的水分和代谢产物，从而达到减肥的目的；
3、柚子中含有大量的维生素C，有助于维护皮肤的弹性和活力，让减肥期的皮肤更加水润，不易出现皱纹；
4、柚子中的膳食纤维能够有效控制血糖水平，使身体的新陈代谢更加高效，从而减轻体重；
5、柚子中的维生素A可以提高机体的免疫力，促进新陈代谢，帮助人体更好的进行减肥。
三、减肥期吃柚子的注意事项
1、柚子有果肉和果皮两大部分，减肥期吃柚子应该以果肉为主，果皮可以偶尔食用，但是不能过量；
2、减肥期吃柚子应该多吃一些红柚，因为红柚中含有大量的钙，有助于增强骨骼的硬度；
3、减肥期吃柚子应该选择新鲜的柚子，新鲜的柚子里含有的维生素和营养的含量会更高；
4、减肥期吃柚子要注意控制食用量，一般每天食用柚子的量不要超过500克，以免影响身体的健康；
5、如果胃口不好，在减肥期可以把柚子榨汁服用，但是要注意不要加糖，以免影响减肥效果。
减肥期可以吃柚子，但是要注意控制食用量，并选择新鲜的柚子，以免影响身体的健康。减肥期吃柚子有很多好处，比如可以满足营养需求，促进消化，抗衰老，抑制癌细胞，抑制体重增加等，但也应注意柚子的果皮不能过量食用，如果胃口不好可以把柚子榨汁服用，但一定不要加糖。总之，减肥期吃柚子有益于健康，但也要注意控制食用量。