健身减肥是不少人的目标，但需要注意膳食搭配，水果也不可少。介绍了减肥时适合吃的水果，以及吃什么水果可以改善其他健康问题，以及如何合理搭配水果减肥。
1、减肥时适合吃的水果
减肥时适合吃的水果有苹果、香蕉、芒果、梨、柠檬、桃子、橙子、西瓜等。
（1）苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人体抵抗病毒，同时也有助于减肥。
（2）香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以帮助排毒，同时也可以帮助减肥，抑制体内脂肪的形成。
（3）芒果：芒果含有丰富的维生素B，可以帮助抑制食欲，同时也能帮助减肥。
（4）梨：梨中含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，同时也可以帮助减肥。
2、吃什么水果可以改善其他健康问题
（1）草莓：草莓中含有丰富的维生素C，可以帮助改善免疫力，还有助于减少皱纹，增强皮肤弹性。
（2）芒果：芒果可以帮助改善视力，同时也能帮助降低血压，改善心血管疾病。
（3）橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，同时也有助于抗衰老，提高皮肤弹性。
（4）葡萄：葡萄中含有丰富的维生素C，可以帮助改善视力，同时也有助于降低血糖，防止糖尿病。
3、如何合理搭配水果减肥
（1）尽量选择低热量的水果：减肥时应尽量选择低热量的水果，如苹果、梨、柠檬、西瓜等。
（2）每天吃2-3种水果：减肥时应每天适量摄入2-3种水果，以满足人体对维生素和矿物质的需求，并有助于减肥。
（3）结合膳食搭配：水果减肥时应该结合膳食搭配，如配合高蛋白食物，可以有助于减肥，让身体更健康。
水果在减肥过程中起到了重要的作用，可以提供身体所需的维生素和矿物质，同时也可以帮助排毒减肥。但要注意，水果也含有糖分，减肥时应当适量摄入，并结合膳食搭配，以达到减肥的目的。