近期，郑爽减肥的消息引起了外界的关注，为此，将介绍郑爽减肥的方法，包括饮食调整、运动计划、良好的心态和正确的控制方法。
1.饮食调整
郑爽减肥的首要原则就是饮食调整，包括减少油腻食物和糖分的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，平衡摄入的碳水化合物和蛋白质，每天喝大量的水，以及减少脂肪的摄入量。
2.运动计划
郑爽减肥时，她也会制定一个合理的运动计划，如每周少进行3次有氧运动，每次运动时间不少于45分钟，并结合拉伸、瑜伽等锻炼。
3.良好的心态
郑爽在减肥时，还会坚持良好的心态，不会因为减肥的进度缓慢而放弃，而是积极鼓励自己，有效激励自己坚持下去。
4.正确的控制方法
郑爽减肥的方法还包括正确的控制方法，比如每次饭后不要立即进食，及时补充营养，定期进行身体检查，以及控制饮食的量和质量。
通过以上介绍，我们可以看出郑爽减肥的方法是包括饮食调整、运动计划、良好的心态和正确的控制方法。只有坚持这些减肥方法，才能让郑爽保持健康的体重。