青瓜是一种有助减肥的食物，它是低卡路里的食物，含有大量的纤维素，可以帮助消化系统排泄掉多余的脂肪，而且青瓜还富含水分，可以促进肠胃蠕动，让脂肪更容易被排出体外。但是，只有在晚上吃青瓜是否能达到减肥效果还有待研究。
1、青瓜的功效
a. 青瓜是低卡路里的食物，可以有效降低体内的脂肪积累。
b. 含有大量的纤维素，可以帮助消化系统排泄掉多余的脂肪。
c. 青瓜富含水分，可以促进肠胃蠕动，让脂肪更容易从肠道被排出体外。
2、晚上吃青瓜能减肥吗
a. 一些专家认为，晚上吃青瓜可以帮助减肥，因为晚上的食物会更容易消化，这样就可以降低脂肪的摄入量。
b. 另一方面，也有一些专家认为，晚上吃青瓜可能会使身体负担增加，从而降低身体的减肥效果。
3、总结
综上所述，青瓜是一种有助减肥的食物，它含有大量的纤维素，可以帮助消化系统排泄掉多余的脂肪，而且青瓜还富含水分，可以促进肠胃蠕动，让脂肪更容易被排出体外。但是，晚上吃青瓜是否能达到减肥效果还有待研究，可以根据个人需要来合理摄入青瓜。