在减肥期间，喝酒成了一个敏感话题，饮酒会影响减肥效果，那么减肥期间可以喝酒吗？将针对减肥期间喝酒的影响和注意事项进行详细的介绍，帮助读者更好的了解减肥期间是否可以喝酒。
一、喝酒对减肥有什么影响
1、酒精会诱发摄入
饮酒会导致人们在减肥期间增加摄入，酒精本身就是一种高热量的食物，而且每100毫升酒精含量就有76千卡，饮酒后人们往往会有食欲，容易食物暴饮暴食。
2、酒精有抑制新陈代谢的作用
酒精中含有大量的热量，一旦进入体内，会抑制新陈代谢，影响脂肪的燃烧，从而影响减肥效果。
3、饮酒会降低机体的营养吸收
饮酒会降低机体的营养吸收，尤其是对钾离子吸收的能力，长期饮酒可能会导致营养不良，影响减肥的效果。
二、减肥期间可以喝酒的注意事项
1、适量饮酒
减肥期间可以喝酒，但要控制饮酒量，每天不宜超过30g，每周也不宜超过200g，否则会增加摄入，影响减肥效果。
2、少喝强酒
在减肥期间，尽量少喝强酒，因为强酒中含有大量的热量，一旦食用会导致摄入过多，影响减肥效果。
3、应喝较清淡的饮料
减肥期间可以饮用较清淡的饮料，如啤酒、米酒等，这些饮料热量较低，不会导致摄入过多，也不会影响减肥效果。
三、结论
减肥期间可以喝酒，但是要控制饮酒量，注意不要超量饮酒，尤其是强酒，宜多饮用较清淡的饮料，这样可以有效的减肥。总之，减肥期间喝酒，要控制饮酒量，适量饮用，才能够减肥有效。
从减肥期间喝酒的影响和注意事项等方面，详细的介绍了减肥期间可以喝酒吗，指出了减肥期间喝酒要控制饮酒量，适量饮用，少喝强酒，多饮用较清淡的饮料，以此来保证减肥的有效性，总结出减肥期间可以喝酒，但要控制饮酒量，适量饮用，才能够减肥有效。
