由于咖啡含有咖啡因，有些减肥的人担心喝咖啡会影响减肥效果，其实，喝咖啡对减肥是有利的，只要注意摄入量即可。
1、咖啡有助于减肥
咖啡因是咖啡中的一种物质，它可以帮助人们解除疲劳，提高兴奋度，有助于减肥。在减肥的过程中，咖啡可以抑制食欲，降低食欲，改善肠道蠕动，提高新陈代谢，有助于减肥。
2、咖啡的摄入量
不同的人摄入的咖啡量也不一样，建议减肥的人每天多喝3杯咖啡，每杯100毫升左右，每杯加上一点糖或牛奶，每天不要超过300毫升。
3、咖啡的有效时间
咖啡的有效时间是3-4小时，每天多喝3杯，有效期内减少饮食量，坚持锻炼，效果会更好。
4、咖啡的副作用
咖啡的副作用也不小，长期大量摄入咖啡可能会导致心脏病发作，肝脏损伤，焦虑，腹泻，头痛，失眠等，并且会导致肌肉紧张，有潜在健康风险，所以减肥的人喝咖啡要注意控制摄入量。
从上面可以看出，减肥的人可以喝咖啡，但是要注意控制摄入量，每天多喝3杯，每杯100毫升左右，每杯加上一点糖或牛奶，每天不要超过300毫升。另外，要注意咖啡的有效时间，3-4小时，在有效期内减少饮食量，坚持锻炼，效果会更好。
喝咖啡对减肥是有利的，但是减肥的人喝咖啡时要注意控制摄入量，每天多喝3杯，每杯100毫升左右，每杯加上一点糖或牛奶，每天不要超过300毫升，并且要注意咖啡的有效时间，3-4小时，在有效期内减少饮食量，坚持锻炼，效果会更好。