每个月减肥100斤是一个挑战性的目标，但是这并不是一件不可能的事情。将介绍一系列减肥的方法，帮助读者在一个月内减掉100斤体重。
1、注重饮食：饮食是减肥成功的关键，应该注意摄入的营养，尤其是碳水化合物和脂肪，要控制好摄入量，并多吃一些有益健康的食物，如水果，蔬菜，全谷物，豆类，鱼类等。
2、坚持运动：运动是减肥的有效方法，坚持每周少运动3-5次，每次30分钟以上，做有氧运动可以有效减少脂肪，如游泳，跑步，有氧健身等。
3、使用减肥药：减肥药是减肥领域的一种有效方法，可以有效地帮助人们减肥，但服用减肥药时应注意控制剂量，并遵医嘱，以避免不必要的损害。
4、改变生活习惯：生活习惯也是减肥的重要因素，要改变原有的不良习惯，培养良好的生活习惯，如戒烟限酒，保持良好的睡眠，多喝水，少吃零食，等等。
5、坚持自律：减肥是一个需要自律的过程，要坚持自律，拒绝诱惑，坚持饮食和运动计划，一定要坚持到，才能达到减肥的目的。
减肥100斤是一个挑战性的目标，但并非不可能实现，只要坚持以上几个方法，就可以在一个月内减掉100斤体重，从而达到减肥的目的。
