红薯干富含纤维素和多种维生素，是减肥的常用食材，但是许多人疑惑，吃红薯干会不会胖？将结合专家的建议，从红薯干的营养价值和饮食调节等方面，解答吃红薯干会不会胖的疑问。
一、红薯干的营养价值
1、热量：每100克红薯干的热量约为350千卡，比普通米饭的热量要高。
2、营养成分：红薯干含有丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素B2等营养成分，有助于调节新陈代谢。
二、吃红薯干会不会胖
1、吃红薯干不会胖：红薯干含有较多的膳食纤维，能够抑制食欲，有助于减肥，并且能够降低血液中胆固醇的含量，有助于减轻体重。
2、要注意控制饮食：尽管红薯干有助于减肥，但是也要注意控制饮食，不要过量食用红薯干，否则会增加体重。
三、饮食调节
1、搭配正确：红薯干可以搭配其他减肥食材一起食用，比如低热量蔬菜、豆类等，可以有效控制热量摄入，同时又不会影响营养的摄入。
2、少吃多拉：红薯干可以拌入沙拉，搭配清淡的沙拉酱，可以减少热量的摄入，同时增加营养的摄入。
红薯干富含膳食纤维、维生素等营养成分，是减肥的常用食材，吃红薯干不会胖，但要注意控制饮食，通过搭配正确的食材和减少热量的摄入，才能达到减肥的目的。
综合了红薯干的营养价值和专家的建议，从营养价值和饮食调节等方面，阐明了吃红薯干会不会胖的疑问，总结出红薯干是减肥的常用食材，但要注意控制饮食，通过搭配正确的食材和减少热量的摄入，才能达到减肥的目的。