减肥是一个需要长时间坚持的过程，晚上吃红薯是一个健康减肥的好方式，但并不是所有人都可以晚上吃红薯，将介绍晚上吃红薯对减肥的好处和风险，以及需要注意的事项。
一、晚上吃红薯能减肥吗
1、红薯是减肥的低卡路里食物
红薯是一种很好的低卡路里食物，它可以补充营养，同时又可以控制体重，可以帮助减肥的人减少体重。
2、晚上吃红薯有利于减肥
晚上吃红薯有助于减肥，因为红薯不含脂肪，可以帮助消化，有助于控制体重，同时还能提高新陈代谢，帮助减肥。
3、但是晚上吃红薯也有风险
晚上吃红薯也有一定的风险，因为它含有一定的淀粉，淀粉会提高血糖，有可能增加体重。
二、晚上吃红薯需要注意哪些事项
1、控制食用量
晚上吃红薯应该控制食用量，一次吃太多容易造成肠胃不适，也有可能增加体重，所以在晚上吃红薯的时候，要控制食用量，建议每次吃不要超过200克。
2、不宜空腹吃
晚上吃红薯不宜空腹吃，如果在空腹时吃红薯，容易造成胃酸过多，从而引起消化不良，所以建议晚上吃红薯的时候，不宜空腹吃，可以搭配食物一起吃。
3、避免吃油炸红薯
晚上吃红薯不要吃油炸红薯，因为油炸红薯含有大量油脂和高热量，容易造成体重增加，而且还有可能引起胃酸过多，造成消化不良。
晚上吃红薯可以帮助减肥，但是要注意控制食用量，不宜空腹吃，也不要吃油炸红薯，这样才能达到的减肥效果。
综上所述，减肥者可以晚上吃红薯，可以达到减肥的目的，但也要注意控制食用量，不宜空腹吃，也不要吃油炸红薯等，才能真正健康减肥。