夏天到了，有许多漂亮的小姑娘非常苦恼：冬天养的肉还在身上呢，这可怎么办啊?
在这里我推荐一个夏天必备蔬菜：苦瓜!
为什么我会推荐苦瓜呢?是因为苦瓜热量成绩低，不仅有利于减肥，还可以祛暑消肿呢。那应该怎么吃呢?通常我们选择凉拌、煮汤、打汁。
凉拌和打汁大家都会，煮什么汤最好呢在这里，给大家推荐一个关于苦瓜的食谱吧，绝对是夏天必备的消暑减肥“利器”：苦瓜番茄玉米汤，这个汤只需要苦瓜2根、玉米半根、番茄1个、盐和味精少许。
这个汤为什么被我说得那么好?是因为番茄中含有丰富的维生素C、维生素B族和胡萝卜素并且含有的钾和碱性物质，有助于排出血中钠盐，具有利尿消水肿的作用，帮助身材恢复紧致。经常吃番茄还能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纤维素，能刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘，玉米含有的维生素E则能降低胆固醇，延缓衰老。
苦瓜虽好，但是这里要提醒大家一下：苦瓜属寒性，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中要少喝茶最好不喝，无论什么茶都要减少或停止，最好的选择是白开水。原因是茶中含有的茶多酚可能会伤害到胃。