减肥的时候，有的人会突然暴食，这样不仅会影响减肥效果，还会对身体健康造成危害，那么减肥突然暴食怎么办呢？将从控制饮食、保持心态平衡、坚持运动、调节睡眠和适当补充营养素等角度出发，介绍减肥突然暴食怎么办的方法。
1、控制饮食
减肥突然暴食怎么办？首先，要控制饮食，不要在一次饭中吃得太多，每次饭后要记得少吃点，适当减少油腻食物摄入量，调整膳食结构，合理搭配，督促自己吃饭不要过量。
2、保持心态平衡
减肥突然暴食怎么办？其次，要注意保持心态平衡，不能因为一时的暴食就失去毅力，应该向自己保证，下次不要再发生这种情况，这样才能对自己有帮助。
3、坚持运动
减肥突然暴食怎么办？第三，要坚持运动，做一些有氧运动，可以有效消耗热量，改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，调节身体机能，减轻疲劳。
4、调节睡眠
减肥突然暴食怎么办？第四，要调节睡眠，充足的睡眠有助于身体正常恢复，促进新陈代谢，减少暴食情绪，保持身心健康。
5、适当补充营养素
减肥突然暴食怎么办？，要适当补充营养素，缺乏营养会影响身体功能，使人精神疲乏，增加暴食的可能性，所以要对营养进行合理补充。
减肥突然暴食怎么办？通过控制饮食、保持心态平衡、坚持运动、调节睡眠和适当补充营养素等方法，可以有效帮助我们控制暴食，达到减肥的目的。
减肥突然暴食怎么办？要控制饮食、保持心态平衡、坚持运动、调节睡眠和适当补充营养素等，以保证身体健康，同时达到减肥的目的。