减肥时吃什么水果是很多人关心的问题，水果中包含的维生素、膳食纤维及其它营养物质，有助于促进减肥，但是不是所有的水果都能有效减肥，将详细介绍不同种类水果的减肥功效，以及如何正确食用，帮助读者挑选出适合自己的减肥水果。
1.柚子：柚子含有丰富的维生素C，能够帮助提高代谢率，加快新陈代谢，帮助减肥，还能有助抗氧化、抗衰老。吃柚子的时候，不要削皮，将柚子整个入口，以充分利用柚子的营养成分。
2.苹果：苹果有“清脂”的功效，不仅有助消除体内脂肪，还能够降低血液中胆固醇的含量，有助于减肥。苹果含有丰富的膳食纤维，能够缓解便秘，促进肠道蠕动，有助减肥。苹果切块吃，不要去皮，以充分吸收营养成分。
3.芒果：芒果有“燃脂”的功效，能够加速身体的新陈代谢，有助于减肥。芒果的糖分含量较高，但是含有的膳食纤维可以有效控制血糖水平，不会引起血糖过高的情况。芒果切块吃，不要去皮，以充分吸收营养成分。
4.橙子：橙子富含维生素C和维生素A，能够提高新陈代谢，加速脂肪分解，有助减肥。橙子中的膳食纤维也能够增加肠道蠕动，有助于排毒排便，而排毒排便有助减肥。橙子不要去皮，以充分吸收营养成分。
5.梨：梨中的膳食纤维含量较高，能够缓解便秘，有助减肥。梨中的有机酸能够抑制饮食中摄入的热量，有助于减肥。梨切块吃，不要去皮，以充分吸收营养成分。
减肥时吃水果可以帮助减肥，但是不是所有的水果都有减肥功效，还需要根据自己的情况选择合适的减肥水果。柚子、苹果、芒果、橙子和梨都是减肥时可以选择的水果，但是不要去皮，以充分吸收营养成分。，在减肥的过程中，要注意饮食安全，不要冲动，长期坚持，才能达到减肥的目的。
