减肥后肉松了，这是很多减肥者共同遇到的问题，将主要介绍减肥肉松的原因，同时分析解决减肥肉松的有效方法，帮助减肥者避免肉松的状态，保持健康减肥体魄。
1、减肥肉松的原因
（1）减肥前摄入热量过多
减肥者在减肥前会通过大量摄入营养物质来积累脂肪，从而达到减肥的效果，但是当减肥者开始减肥后，未能及时减少摄入的热量，导致脂肪堆积过多，肌肉萎缩，从而导致肉松的状态。
（2）饮食不当
肉松的状态也可能是由于减肥者饮食不当引起的，在减肥期间，减肥者可能会忽视摄入的营养物质，只注重减少摄入的热量，从而导致营养不良，从而减少肌肉的合成，使肌肉萎缩，肉松的状态出现。
2、解决减肥肉松的有效方法
（1）适当运动
减肥者在减肥期间可以适当运动，既可以消耗多余的脂肪，又能增加肌肉，从而使肌肉恢复原有的状态，避免肉松的状态出现。
（2）合理搭配饮食
减肥者应在减肥期间合理搭配饮食，摄入充足的营养物质，保证营养的合理性，同时适当减少摄入的热量，保证减肥的有效性，从而避免肉松的状态出现。
（3）坚持正确的减肥方法
减肥者应坚持正确的减肥方法，不能只想着瘦就会瘦，应该注重减肥的过程，积极采取有效的减肥措施，以避免肉松的状态出现。
减肥肉松的原因是减肥前摄入热量过多和饮食不当，解决减肥肉松的有效方法是适当运动、合理搭配饮食、坚持正确的减肥方法。减肥者应当充分了解自身的情况，采用有效的减肥方法，从而避免肉松的状态出现，达到健康减肥的目的。