想要减肥，饮食是重要的一环，那么三餐吃什么可以减肥呢？将介绍减肥时候每日三餐应该吃什么，以及每餐吃什么，帮助大家做到健康减肥。
1. 早餐
减肥时候，早餐应该吃什么呢？建议每天吃一份蛋白质和碳水化合物（米饭，面条等），同时补充蔬菜水果，坚果、鱼类及其他豆类食物，比如鸡蛋、豆腐、鱼类、鸡肉等，这样可以提供足够的营养，调节身体的新陈代谢，让身体更有活力，更有助于减肥。
2. 午餐
午餐应该保持比较轻便，建议以蛋白质为主，同时配以含碳水化合物的食物，比如米饭、面条，搭配蔬菜水果、坚果、鱼类及其他豆类食物等，以提供充足的营养，让身体更有活力，更有助于减肥。
3. 晚餐
晚餐要比午餐轻便，建议以蔬菜水果为主，搭配含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼类、豆腐等，同时补充谷物类食物，比如米饭、面条等，这样可以提供充足的营养，更有助于减肥。
减肥时候，每日三餐应该分别选择不同的食物，早餐应该吃一份蛋白质和碳水化合物，搭配蔬菜水果、坚果、鱼类等；午餐以蛋白质为主，搭配碳水化合物的食物，搭配蔬菜水果、坚果、鱼类等；晚餐以蔬菜水果为主，搭配含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼类、豆腐等，同时补充谷物类食物，这样可以提供充足的营养，更有助于减肥。健康减肥，科学饮食才是正确的减肥方法。
