话梅含有丰富的营养成分，一般被认为是减肥的好食物，但是如果摄入过多，会不利于减肥，还可能使体重增加。将阐述话梅是否会使人变胖的原因，以及如何合理食用话梅以减肥的正确方法。
一、话梅会不会使人变胖？
1. 话梅含有丰富的营养成分
话梅是一种果实，含有大量的维生素、蛋白质和矿物质，有助于促进新陈代谢，因此被认为是减肥的好食物。
2. 摄入过多会使体重增加
然而，话梅也含有大量的糖分，如果长期大量食用，会使血糖升高，从而导致体重增加。
3. 合理食用可以达到减肥的效果
但是，如果能够合理食用话梅，并结合适当的运动，还是可以达到减肥的效果的。
二、如何合理食用话梅以减肥？
1. 摄入量控制在一两两之内
首先，每天摄入量控制在一两之内，这样可以有效控制热量的摄入，减少体重增加的可能性。
2. 选择新鲜的话梅
其次，尽量选择新鲜的话梅，保证果实中的营养成分不被破坏。
3. 结合适当的运动
，减肥时应结合适当的运动，如步行、慢跑等，这样可以有效减少脂肪的积累，更好地达到减肥的目的。
话梅含有丰富的营养成分，一般被认为是减肥的好食物，但是如果摄入过多，会不利于减肥，还可能使体重增加。因此，想要合理食用话梅以减肥，应控制每天摄入量，尽量选择新鲜的话梅，并结合适当的运动。只有这样，才能有效达到减肥的目的。