产后减肥是母亲们担心的事情，将从中医养生理论出发，介绍一套21天减肥计划，以帮助新手母亲恢复身材健康。
1. 养生饮食法
产后减肥，首先要养成良好的饮食习惯，以免产后营养不良影响健康。新手母亲应该尽量多吃新鲜蔬菜，坚果类，豆类等营养丰富的食物，同时要控制体内盐分的摄入，减少高热量食物的摄入，如糖果，油炸食品等。
2. 养生运动法
产后减肥，运动也是非常重要的一环，可以帮助新手母亲排出体内多余的水分和毒素，恢复身材健康，而锻炼计划应该根据身体状况而定，建议新手母亲们大量进行慢跑，游泳，瑜伽等有氧运动。
3. 养生心理法
产后减肥，心理支持也是非常重要的一环，母亲们要给自己一点时间放松，放弃焦虑，常常怀着愉悦的心情去应对每，这样才能让身体更加健康，有助于减肥。
4. 中医保养法
产后减肥，中医保养也是非常重要的一环，可以帮助新手母亲改善肠胃功能，增强免疫力，促进新陈代谢，快速排出体内多余的水分，从而达到减肥的目的，常用的方法有拔罐，按摩，艾灸等。
借助中医养生理论，搭配饮食法、运动法、心理法和中医保养法，新手母亲们可以轻松拥有的身材，这套21天减肥计划，可以帮助新手母亲安全有效地减肥，恢复身材健康。
