减肥不瘦是指在减肥过程中，体重没有显著下降，将对减肥不瘦的原因进行分析，分析结果表明，减肥不瘦的原因主要是因为饮食习惯的改变不够明显，运动量不够，睡眠不足，体重计算不准确，环境不利等。
1、饮食习惯的改变不够明显
许多人在减肥过程中，饮食习惯的改变不够明显，例如，他们可能改变饮食习惯，但仍然继续吃肥腻的食物，这样，即使他们摄入的热量减少了，但由于摄入的热量和消耗的热量不平衡，所以体重不会减轻。
2、运动量不够
有的人减肥时，运动量不够，即使能够改变饮食习惯，但是没有坚持有效的体育锻炼，也无法有效燃烧脂肪，影响减肥进程，致使减肥不瘦。
3、睡眠不足
睡眠不足是另一个减肥不瘦的原因，睡眠不足会影响人们的消化，影响新陈代谢，减缓燃烧脂肪的速度，也会影响人们的情绪，使他们更容易吃不健康的食物，从而影响减肥进程。
4、体重计算不准确
有的人在减肥的过程中，体重计算不准确，有时由于测量仪器的精度不高，或者因为人们没有按照正确的方法进行测量，使得测量结果不准确，从而影响减肥进程。
5、环境不利
环境也是减肥不瘦的一个原因，有的人在减肥的过程中，经常会受到外界的刺激，比如周围的朋友在吃着好吃的食物，这些都会影响减肥者的心理，使他们无法坚持减肥计划，从而导致减肥不瘦。
减肥不瘦的原因主要是因为饮食习惯的改变不够明显，运动量不够，睡眠不足，体重计算不准确，环境不利等。减肥者要正视自己的减肥问题，根据自身情况，合理安排饮食和运动，保持良好的睡眠和心态，才能更好地减肥，达到理想的体重。