减肥是个漫长的过程，而不同的人减肥的办法也都不尽相同，今天，我选了几个常见的问题给大家解答一下~
有人觉得吃点心会增加体重。这其实是不对的。因为不管是吃饭或吃点心，一天中吃下去的食物中含的卡路里是需要控制的，如果超过了你身体的需要，你的体重便增加。如果早上和下午吃些点心，正餐相应地少吃一些，而一天吃的总量不超过需要量，其实是有助于减肥。
有人觉得身体太胖是由于过多的水分引起的，因此要减肥最好的办法是服用利尿剂。这其实也是错误的。因为一个人如果服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的
如果严格地节制饮食，那么每个星期都会逐步消瘦下去。这其实是不一定的。因为几乎每一个节制饮食的人，在某一个阶段体重会停留在一个数字上，而身体也不会消减。因为这个阶段身体会产生各种各样的因素会暂时影响你减肥。但只要坚持节制饮食，过段时间体重是会减少的。
那么节食时，应该多吃些天然食物吗?对，这个说法是正确的。因为这些食物没有附加剂，也没有储藏过，因此它们的营养成分比较丰富，并且有些食物附加剂对人体还有害。然而，“天然的”食物并不是说必须是“热量低”的，如花生酱、谷物等，热量虽较高，但也应该多吃一点。