主要讨论了减肥时可以吃关东煮的问题，介绍了关东煮的营养成分、营养价值和功效，以及减肥期间可以吃关东煮的情形，以及减肥时可以吃的关东煮的做法。
1. 关东煮的营养成分
关东煮是一种日本传统食品，由水、鱼、蔬菜、豆类、淀粉等多种原料组成，营养成分丰富，其中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、镁、铁、磷等多种矿物质。
2. 关东煮的营养价值
关东煮的营养价值很高，它含有丰富的营养元素，有助于调节人体内部的新陈代谢，增强人体的抗病能力，有助于调节血压、血脂和血糖，而且还有利于改善肝肾功能，促进体内水分的平衡，还有助于减肥。
3. 减肥期间可以吃关东煮吗
减肥期间可以吃关东煮，但要注意控制食用量，它含有丰富的蛋白质和维生素，有助于促进新陈代谢，但有些人吃关东煮会引起腹泻，所以减肥期间吃关东煮一定要注意控制。
4. 减肥时可以吃的关东煮的做法
（1）减肥期间可以用低油脂、低糖、低盐的关东煮做法，比如清蒸、水煮等，尽量不要加入高糖、高油脂的食材，也不要加入高盐的食材，做法要简单，不要加入太多的调料，保持原汁原味。
（2）减肥期间可以多食用植物性食物，比如蔬菜、水果、豆类等，关东煮可以搭配很多植物性食物，搭配植物性食物可以缓解口味，丰富营养，同时也有助于减肥。
减肥期间可以食用关东煮，但要注意控制食用量，可以采用低油脂、低糖、低盐的关东煮做法，可以搭配植物性食物，丰富营养，同时也有助于减肥。
通过介绍关东煮的营养成分、营养价值和功效，以及减肥期间可以吃关东煮的情形，以及减肥时可以吃的关东煮的做法，得出减肥期间可以食用关东煮，但要注意控制食用量，可以采用低油脂、低糖、低盐的关东煮做法，可以搭配植物性食物，丰富营养，同时也有助于减肥。
