很多人减肥靠断绝某一类物质摄入来阻止脂肪的合成，比如禁碳水、禁肉食等，而长时间不吃碳水对身体伤害很大，于是不少人把主意打到肉食上了。
但是身体对肉类的需求其实是很强大的，很可能因为长时间没有摄入脂肪，身体就会对肉类产生巨大的需求，禁肉食的时间越久，需求就会越强烈，一但放松，身体对肉食产生巨大的渴望就会占据上风，从而可能会出现短时间脂肪摄入过多，体现出快速增肥的结果。
那么应该怎么做呢?
我们可以每周安排一到两天来吃优质的蛋白质，如：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉等，当然也可以吃一些鱼肉、虾肉等，注意鱼肉要选脂肪含量低一些的哦
那为什么尼姑和和尚可以不吃肉呢?
因为他们的生活环境就是不吃肉的，身体对肉类缺乏需求，久而久之，对肉类的需求会转移到别的食物上去啦。