夏天天气炎热，很多人食欲消减，更有顺势利用食欲消减来控制食量的人。这些夏天减肥的人很多都喜欢减少主食，用水果来替代正餐：饿了就吃几颗葡萄，饿了再吃颗桃子，在吃一块西瓜等等。
但是大多数水果的糖分含量确实是不低的，而且水果不顶饱，很容易吃完一会就饿了，因此，夏天食用蔬菜减肥会更好，今天要介绍的减肥蔬菜是菠菜。
菠菜在蔬菜中营养含量丰富，富含纤维质，有助消化及促进肠蠕动。其脂肪接近0，吃后不仅能维持的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，并且多吃也不会胖。另外菠菜含钾质，利尿排水，对消除水肿也有帮助。
那我们应该如何去吃菠菜呢?
我们可以选择餐前先吃菠菜，吃完菠菜再吃别的，菠菜可以带来饱肚感，那么食量自然会减少，而且不会有饥饿感。
我们可以在家里用鸡蛋和菠菜做一碗汤，不仅饱腹感特别强，十分利于减肥，而且非常好吃。夏天喝一碗菠菜蛋汤，是非常清爽的，还可以消除火气，对消水肿十分有利。
快来喝一碗菠菜蛋汤减肥吧。