减肥出去旅游，有一个很大的难题就是怕吃胖，将带领读者深入了解减肥出去旅游时应该怎么做，以避免发胖。首先，提出了一些有效的减肥出去旅游小贴士，让读者掌握减肥出去旅游的技巧；其次，介绍了一些简单易行的减肥出去旅游的小技巧；，提出了几种减肥出去旅游的工具，以控制饮食，保持减肥，给读者提供更多的参考。
1、减肥出去旅游小贴士
（1）做好准备工作：在出发前，明确目的地，确定行程，并准备好必要的物品。
（2）携带营养均衡的零食：可以携带一些营养均衡的零食，如水果，坚果，蔬菜等，以避免吃到不健康的食物。
（3）携带自己喜欢的食物：在出发前可以准备一些自己喜欢的食物，以防止在旅途中吃到不健康的食物。
（4）坚持运动：在行程中，可以坚持运动，例如散步，骑自行车等，以减少旅行中的发胖机会。
2、简单易行的减肥出去旅游小技巧
（1）控制旅行餐：在旅行中，应控制每日的餐数，尽量少吃油腻的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，以保持健康的饮食习惯。
（2）规划体重：在旅行中，可以用体重秤定期测量体重，以便及时发现发胖的情况，及时采取有效的措施防止发胖。
（3）多喝水：在旅行中，应多喝水，以提高新陈代谢，减少体内毒素的排泄，平衡体内的水分，控制发胖。
3、减肥出去旅游的工具
（1）饮食记录：可以使用饮食记录工具，及时记录每次的饮食情况，让自己更清楚自己的饮食习惯，从而更好的控制饮食。
（2）运动追踪器：可以使用运动追踪器，跟踪自己的运动情况，及时发现自己的运动量是否足够，从而控制体重。
（3）减肥软件：可以使用减肥软件，定期监测自己的体重以及摄入的卡路里，从而掌控自己的减肥进程，保持减肥的效果。
减肥出去旅游时，怕吃胖是一个非常普遍的问题。需要做好准备，携带营养均衡的零食，携带自己喜欢的食物，坚持运动，控制旅行餐，规划体重，多喝水。另外，还可以使用饮食记录工具、运动追踪器、减肥软件等工具，以控制饮食，保持减肥。通过上述措施，旅行者可以有效地避免发胖，维持良好的身材。