旨在探讨不吃面食能否减肥的问题。从控制热量，减少摄入的面筋类食物，改善饮食习惯，改变身体组成等方面，深入剖析不吃面食能减肥的可行性。
1、控制热量
不吃面食减肥的重要原则就是控制热量的摄入。面食类食物摄入量较大，每100克基本上都可以达到300千卡的热量。所以，在不吃面食的同时，控制热量的摄入量是比较必要的。
2、减少摄入的面筋类食物
减少摄入的面筋类食物也是不吃面食减肥的重要手段。这类食物的摄入量往往较大，而且含有比较多的糖分，不容易被身体吸收，因而会在肠胃内停留较长时间，从而影响正常的消化，也就无法达到控制体重的效果。
3、改善饮食习惯
不吃面食减肥也要改善饮食习惯，尤其是多食淀粉类食物，增加蔬菜和水果的摄入量，尽量减少油腻食物，同时要注意控制热量的摄入量，可以采取吃得少，多餐制的方式，有助于促进身体新陈代谢，从而达到减肥的效果。
4、改变身体组成
改变身体组成也是不吃面食减肥的关键。要求减肥的人尽量多锻炼，增加肌肉的质量，增加脂肪的燃烧，有助于改变身体组成，从而达到减肥的目的。
不吃面食可以减肥，但要通过控制热量的摄入，减少摄入的面筋类食物，改善饮食习惯，改变身体组成等方式来实现。终，减肥的效果取决于自身的积极性，以及科学的饮食和锻炼方式。
详细分析了不吃面食能否减肥的问题，认为不吃面食可以减肥，但是要从控制热量的摄入，减少摄入的面筋类食物，改善饮食习惯，改变身体组成等方面来实现，终减肥的效果取决于自身的积极性，以及科学的饮食和锻炼方式。