将介绍减肥每天只吃鸡蛋的优缺点，以及如何做到每天只吃鸡蛋减肥的建议。
大纲：
I. 减肥每天只吃鸡蛋的优点
A. 减肥有效
B. 促进新陈代谢
C. 提高健康水平
II. 减肥每天只吃鸡蛋的缺点
A. 鸡蛋种类有限
B. 摄入热量不足
C. 对营养的需求不能满足
III. 如何做到每天只吃鸡蛋减肥
A. 选择营养丰富的鸡蛋
B. 控制鸡蛋的摄入量
C. 合理搭配其他食物
减肥每天只吃鸡蛋，是比较流行的减肥方式，它的优点是减肥有效，可以促进新陈代谢，提高健康水平。但是鸡蛋种类有限，摄入的热量不足，很难满足人体的营养需求。
要想做到每天只吃鸡蛋减肥，就要选择营养丰富的鸡蛋，控制鸡蛋的摄入量，合理搭配其他食物。比如每天吃2个鸡蛋，可以搭配一些低热量的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、芹菜等，以保证营养摄入量。此外，可以加入一些低热量、但营养丰富的食物，比如鱼肉、鸡肉等，以增加营养摄入量，这样可以更好的减肥。
总之，减肥每天只吃鸡蛋的优点是减肥有效，促进新陈代谢，提高健康水平，但是也有一些缺点，所以要想做到每天只吃鸡蛋减肥，就要选择营养丰富的鸡蛋，控制鸡蛋的摄入量，合理搭配其他食物，以便达到的减肥效果。