减肥是每个人都想要去做的事情，但是要想减肥成功，就必须要把握正确的减肥方法，关键是控制你的能量和脂肪摄入量，这样才能维持健康的体重，并且减肥效果明显。将从能量和脂肪的认识，能量的收入和消耗，脂肪的摄入和消耗，以及如何正确控制体重等方面，来探讨“减肥看能量还是脂肪”这个话题。
1、能量和脂肪的认识
能量是指人体所需要的活动所需要的热量，它来自于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，能量的摄入量和消耗量决定着体重的增加或减少。脂肪也是一种能量的贮存形式，但是它的热量是碳水化合物和蛋白质的9倍。
2、能量的收入和消耗
当收入的能量大于消耗的能量时，体重就会增加。反之，体重就会减少。为了减肥，就必须要控制收入的能量，同时也要提高消耗的能量。
3、脂肪的摄入和消耗
脂肪是一种质量较大的能量，为了减肥，需要控制脂肪的摄入量。相比较于控制能量摄入量，控制脂肪摄入量更容易取得明显的体重减轻效果。
4、如何正确控制体重
正确的减肥方法是要同时控制能量和脂肪的摄入量，首先要做的就是控制饮食，尽量不要暴饮暴食，同时要多进行体育锻炼，加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。
减肥成功的关键在于控制能量和脂肪的摄入量，同时要结合饮食和体育锻炼，这样才能维持健康的体重，并且减肥效果明显。
综上所述，我们可以得出结论，减肥是一件需要科学正确的方法来进行的事情，要想减肥成功，就必须要把握正确的减肥方法，关键是控制你的能量和脂肪摄入量，这样才能维持健康的体重，并且减肥效果明显。
