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红薯和白薯都是很好的减肥食物，但它们之间存在一些差异，红薯以及白薯都含有丰富的维生素和矿物质，但红薯更易消化，更容易被人体吸收，而且红薯的热量更低，这使它更适合减肥。
1、红薯和白薯的比较
红薯和白薯都是热带瓜果，它们的营养素含量非常丰富，红薯和白薯都含有丰富的维生素和矿物质。红薯的口感较白薯更为柔软，更易消化，更容易被人体吸收。红薯的热量较白薯低，每100克红薯只有90千卡，而白薯的热量约为110千卡，因此红薯更适合减肥。
2、红薯减肥的好处
红薯是一种低热量食物，而且它可以填饱肚子，让人们不会在饥饿时想吃零食，从而达到减肥的效果。红薯还含有丰富的维生素和矿物质，可以改善新陈代谢，加快脂肪的燃烧，帮助减肥。
3、如何合理进行红薯减肥
在减肥期间，要注意饮食的控制，一定要选择低热量的食物，加上有氧运动，才能达到的减肥效果。红薯是一种的减肥食物，它不仅营养丰富，而且热量低，每天可以适当吃一些红薯，但不要暴饮暴食。
红薯和白薯都是很好的减肥食物，但红薯更适合减肥，因为它的热量更低，而且更易消化，更容易被人体吸收。在减肥期间，要注意饮食的控制，选择低热量的食物，加上有氧运动，才能达到的减肥效果，而红薯是的减肥食物之一。由此可见，红薯比白薯更适合减肥。
