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减肥瘦身的奥秘,你知多少

  • 2019-11-02
  • 减肥知识库
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  •   魔鬼身材的10个美丽标准

      女人千方百计地减这里,增那里,忙得不亦乐乎却还是不尽如人意。其实,整个体形的匀称协调才是体态美的关键。怎样才能做到减一分太少,增一分太多呢?这就是比例的问题,从理论上讲,女性的身高与体重、四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后,终使美丽得以量化。

      1.上下比例:以肚脐为界,上、下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

      2.胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的1/2。

      3.腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

      4.髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

      5.大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

      6.小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

      7.足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

      8.上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的1/2。

      9.颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

      10.肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的1/2减去4厘米。

      骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖、过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧,摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳。

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