很多人想要减肥，但是却不改变自己的一些习惯，这样的结果只能是减肥失败，你继续承受着体重上涨的痛苦。要想减肥，你除了管住你自己的嘴、迈开你的腿之外，下面的这些习惯，如果你有的话，还是改掉的好。
喜欢喝饮料
有的人不喜欢喝水，喜欢用各种碳酸饮料代替水。碳酸饮料中的糖分比较多，也有很多容易诱发发胖的物质，所以如果你正在减肥，最好还是不要碰这些碳酸饮料。改掉这个习惯，平时多喝水，饮料少喝或者干脆不喝，这不仅仅对你减肥有好处，也对你的身体健康有很大的好处。
喜欢熬夜
熬夜不仅仅不利于减肥，而且会伤肝肾，对你的身体也是非常不好的。所以在减肥的过程中，有一个良好的作息习惯也是非常重要的。一般来讲，肥胖的人更喜欢在夜里吃东西，这样就更容易发胖了，所以为了你能够不在半夜吃东西，熬夜的习惯还是早点戒掉的好。
饮食不规律
这个习惯对于肥胖的人来说是最致命的，看到想要吃的东西，不管是什么时间段，都会拿过来吃，发胖是一定的了。所以你要减肥，除了你正常三餐的规律，其它的时间段，最好都不要随便吃东西，慢慢的减少你的进食量，你的减肥才能有效果。
所以说，很多人根本不是没有找到适合自己的减肥方法，而是戒不掉自己平时的一些不好的习惯，所以才会抱怨自己的减肥没有效果。