减肥期间吃莜面有助于减肥，但不能过量食用。在减肥期间，应正确选择莜面，合理搭配其他食物，并且结合锻炼，有效减肥。
1. 莜面有助于减肥
莜面是一种有营养的食物，它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，有助于减肥。莜面可以抑制食欲，降低体重，还可以预防胆固醇堆积，减少肥胖率。
2. 如何减肥时食用莜面
在减肥期间食用莜面，要注意以下几点：
（1）选择莜面时，要选择低热量的莜面，例如糙米莜面，以减少摄入的热量。
（2）要合理搭配其他食物，避免莜面结合油腻的食物，如肉类、奶酪等，以减少摄入的脂肪。
（3）莜面可以与蔬菜、水果、蛋白质等搭配食用，以获得更多营养，更有利于减肥。
3. 结合锻炼有效减肥
莜面不能单独减肥，只有结合锻炼，才能有效减肥。可以选择慢跑、游泳、健身房、瑜伽等，有助于增强肌肉、锻炼身体，减少脂肪，达到有效减肥的目的。
结论减肥期间吃莜面有助于减肥，但不能过量食用。在减肥期间，应正确选择莜面，合理搭配其他食物，并且结合锻炼，有效减肥。通过以上分析，可以得出减肥期间食用莜面是有益的，但要注意选择和搭配，结合锻炼，才能有效减肥。