讨论了减肥可以吃芝麻的问题，分析了芝麻的营养价值、搭配食物的方式以及控制食量的方法。结论是，减肥可以吃芝麻，但要注意控制食量，选择合适的搭配食物，以达到减肥的目的。
一、芝麻的营养价值
1、芝麻含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质、糖类等。
2、芝麻中的膳食纤维有助于调节血糖水平，有利于控制体重。
3、芝麻中所含的多种脂肪酸可以改善人体血脂，有助于降低胆固醇水平，减少患心血管疾病的风险。
二、芝麻的搭配食物
1、芝麻可以搭配蔬菜、豆类等食物一起食用，有助于减肥。
2、芝麻可以搭配米饭、面条等高碳水化合物食物一起食用，可以补充能量，有助于减肥。
3、芝麻可以搭配肉类、奶类等高蛋白食物一起食用，可以补充人体所需的营养成分，有利于减肥。
三、控制食量
1、减肥时应控制食量，少吃多餐，每餐食量应控制在400-500千卡路里左右。
2、尽量避免油炸食物，比如油炸鸡腿、油炸土豆等，它们含有大量油脂，热量很高。
3、尽量少吃高热量的食物，比如糖果、蛋糕、冰激凌等，它们含糖量很高，热量很高，不利于减肥。
综上所述，减肥可以吃芝麻，但要注意控制食量，选择合适的搭配食物，以达到减肥的目的。同时，要避免油炸食物和高热量食物的摄入，才能达到更好的减肥效果。
讨论了减肥可以吃芝麻的问题，分析了芝麻的营养价值、搭配食物的方式以及控制食量的方法。结论是，减肥可以吃芝麻，但要注意控制食量，选择合适的搭配食物，以达到减肥的目的。