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花生凤爪汤

  • 2019-11-04
  • 减肥知识库
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  •   原料:花生米100克,鸡爪150克

      调料:姜、盐、食用油、胡椒粉、料酒各适量

      制作过程

      1.花生米用温水泡软,洗净沥干水分;鸡爪用沸水烫透,脱去黄皮,斩去爪尖,洗净。

      2.炒锅烧热,加适量食用油,放入鸡爪煸炒片刻,再下姜片,加入清水,然后放盐、料酒。

      3.用大火煮开10分钟,放入花生米,再煮10分钟,改用中火,撇去浮沫,待鸡爪、花生米熟透时,撒上胡椒粉调味即可。

      【营养功效】花生具有暖胃、润肺化痰、滋补调气的功效,还可降低胆固醇、防止皮肤老化,是一种长寿食品。

      温馨提示

      花生霉变后不能吃,因霉变花生所含的黄曲霉素是强致癌物质。

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