要想减肥，健身一定是少不了的。健身的形式也多种多样，游泳、跑步、健美操等多种健身方式都有利于瘦身。在这么多的健身减肥中哪种方式能够快速瘦身呢?下面我们就来看几种比较常见的健身方式。
跑步
跑步减肥是所有健身减肥中最简单的，既可以去健身房完成健身训练，也可以在小区或者其他空旷的地方跑步训练。跑步对燃脂的作用还是比较大的，一般来讲，每天坚持跑步半个小时，不出半个月你就能看到你的瘦身效果。并且跑步能够带动你全身的肉肉运动，全身部位都能瘦，健身成本也是比较低的。
减肥操
减肥操也是瘦身减肥最有效的减肥方式之一，相比于跑步来说，减肥操动作的设计更加科学合理。一套减肥操跳下来，你就会感觉到你全身的热量都得到了释放，并且还会加快你通过排汗的方式新陈代谢。并且减肥操减肥也不需要你专门跑到健身房减肥，只要学好动作，在家就能跳，坚持两个星期左右你就会感觉自己的体重发生变化。
不管是哪一种健身减肥的方式，如果你选择了健身减肥，那你一定要坚持，如果你做两三天就放弃了，那任何一种减肥方式对你来说都是不管用的。并且在减肥过程中，一定要注意多喝水。运动过程中所需的水分比较多，多喝水才不会造成缺水的情况，也能够加快体内毒素排除。