夏天晚上大家都喜欢约着三两个朋友出去吃饭，一来可以增进友情，二来可以享受美食带来的愉悦。但是如果你是正在减肥的人，夏天晚上出去约饭的时候一定要格外注意吃的食物，一旦吃错了东西，你辛辛苦苦的减肥成果那就白费了。下面我们来看一下夏天不能约的饭都有哪些。
烧烤
应该没有人会在夏天拒绝烧烤吧!烧烤好吃是真的，但是会让你长胖也是真的。且不说烧烤的热量有多大，就先看一下烧烤的那些冒着油的肉串，就知道这些食物里面含有的脂肪有多少了。一顿烧烤下去，你一周的减肥成果就白费了。更何况吃烧烤的时候大家还会搭配上啤酒，啤酒都是小麦粮食之类的提取的精华，也是非常容易让人长胖的。所以想要在夏天减肥的话，烧烤最好还是不要吃。
烤肉
烤肉就是和烧烤有异曲同工之处了，只不过一个是别人烤好了的，一个是需要自己动手的。但是尽管两者不太一样，但是含有的热量和脂肪含量却是不相上下的。烤肉一般大家都会选取肥瘦相间的五花肉，五花肉的脂肪也是非常多的，平时少吃还好，真的在聚会时候大吃大喝，迟早是要长胖的。
所以如果你要减肥的话，夏天出去约饭，上面这两种饭局能拒绝还是最好拒绝，要不然最后是吃的很快乐，但是长胖的是你，减肥失败非常痛苦的人也是你。