小米粥作为一种低热量高纤维的减肥食品，已经被越来越多的人所采用，但是，减肥喝小米粥到底行不行呢？将对此进行深入探讨，让你清楚明白小米粥减肥的作用及注意事项。
1. 小米粥的减肥作用
a) 小米粥的热量比较低，一碗大概只有150-200千卡，比较适合减肥。
b) 小米粥含有丰富的纤维，可以帮助排便，排出体内多余的毒素，而且吸收速度很快，能提供大量的营养，而不会让身体产生负担。
c) 小米粥含有丰富的维生素和微量元素，能够提高代谢速度，促进身体新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2. 小米粥减肥的注意事项
a) 小米粥中含有大量的碳水化合物，因此在减肥期间要注意控制饮食，不要暴饮暴食，要适量食用。
b) 小米粥有温补作用，但减肥期间不要添加太多的糖，以免影响减肥效果。
c) 小米粥中含有大量的纤维，如果食用过量，会导致腹泻，因此减肥期间要注意控制食用量，以免影响减肥效果。
3. 小米粥减肥的结论
总之，小米粥减肥的作用是显著的，但是减肥期间要注意饮食控制，不要暴饮暴食，不要添加太多的糖，也要控制食用量，以免影响减肥效果。
综上所述，小米粥可以作为减肥食品，但要注意饮食控制，不要暴饮暴食，也要控制食用量，以达到的减肥效果。