旨在为11岁的小孩提供减肥方法，从小孩营养、身体锻炼、戒除坏习惯等方面进行介绍，以帮助11岁小孩减肥。
一、11岁小孩的营养
1、多吃蔬菜水果，少吃高热量食物：11岁小孩应多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，以减少摄入的热量。
2、少吃零食：零食中添加的糖分等过多，容易导致体重增加。
3、均衡饮食：每天应该摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水，以保证营养均衡，达到减肥的目的。
二、11岁小孩的身体锻炼
1、有计划地进行运动：11岁小孩可以有计划地进行运动，比如慢跑、游泳、打篮球等，这些运动可以帮助小孩减肥。
2、要有科学的训练：11岁小孩要有科学的训练，比如记录自己的训练量，定期测量体重，以确保训练有效果。
三、戒除坏习惯
1、不要熬夜：11岁小孩不要熬夜，尽量保持八小时的睡眠，以保证身体健康。
2、不要吃太晚：11岁小孩不要吃太晚的饭，以控制热量的摄入，保持健康的饮食习惯。
11岁小孩减肥的方法包括：营养，要多吃蔬菜水果、少吃零食；身体锻炼，有计划地进行运动、要有科学的训练；戒除坏习惯，不要熬夜、不要吃太晚。通过以上方法，可以帮助11岁小孩减肥。
介绍了11岁小孩减肥的方法，包括营养、身体锻炼、戒除坏习惯等，以帮助11岁小孩减肥。